Tüm Yazılar
|
Dyt. Selin Şenel
Dyt. Selin ŞenelKanserden Korunmada Önemli Vitamin ve Mineraller
A, C, D ve E vitaminleri, magnezyum, folik asit, selenyum ve çinko hangi besinlerde bulunur? Kanserden korunmayı destekleyen beslenme için kısa bir rehber.
Dengeli ve çeşitli bir beslenme, kanserden korunmayı destekleyen en önemli alışkanlıklardan biridir. Aşağıdaki vitamin ve mineraller ile bunların bulunduğu besinlere beslenmenizde yer vermeye özen gösterin.
Vitaminler
- A vitamini: Havuç, şeftali, mango gibi turuncu besinler ve ıspanak
- C vitamini: Brokoli, çilek, karnabahar, maydanoz, biber
- D vitamini: Balık
- E vitamini: Tam tahıllar, kuruyemişler, zeytinyağı
Mineraller ve Diğer Besin Öğeleri
- Magnezyum: Tam tahıllar, kuruyemişler, incir, muz
- Folik asit: Baklagiller, kuruyemişler, ıspanak
- Selenyum: Brezilya cevizi, tam tahıllar
- Çinko: Kabak çekirdeği, zencefil
Uzm. Dyt. Selin Şenel
Ankara uzman diyetisyen. Çukurambar'daki kliniğinde kişiye özel beslenme programları ile sağlıklı yaşamınıza destek.
Randevu Al →
