Aralıklı Oruç

Aralıklı oruç türleri arasında 16/8, 5:2, Eat-Stop-Eat ve Alternatif Gün Orucu bulunmaktadır. Kilo yönetimi, metabolik sağlık, beyin sağlığı, kardiyovasküler sağlık, hücresel onarım ve otofaji üzerinde olumlu etkileri vardır. Her yöntemin kendine özgü avantajları ve dikkat edilmesi gereken noktaları bulunmaktadır..